Hvordan kan jeg slutte å tenke negative tanker om fremtiden min?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver. Noen ganger kan vi sette oss fast i negative tanker som kan gjøre at vi blir lei oss eller skremt.

En måte å bli mindre plaget av dette på, er å øve seg på å stoppe opp og undersøke de negative tankene. Tenke på tankene rett og slett, og undersøke blant annet hvor sanne de er. Dette kalles for Hjelpehånden. Jeg legger ved en artikkel der dette er beskrevet.

Det finnes også to selvhjelpsapper som heter Tankevirus og Grubl, jeg legger også ved link til disse.

I tillegg til dette så kan det være godt for deg å snakke med noen om dette. Det var dumt at du opplevde at vennen din ikke tok det seriøst, men jeg vil be deg om å forsøke å snakke med noen andre. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på. Eller du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse