Føler meg overveldet av negative tanker og bekymringer, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 13

Jeg har mange rare tanker i hodet mitt sånn om selvmord jeg vil og skal aldri gjøre det men jeg tenker sånn at jeg sa til mamma at jeg veier mye også ble hun lei seg og tenkte at jeg ikke må tenkte sånne tanker om meg selv også tenker jeg kanskje at mamma tror jeg blir og drepe meg selv jeg er godt likt blant folk og mamma vet at jeg ikke blir og gjøre det men jeg tenker det fordeom, og søsteren min har litt problemer på skolen og folk er ikke så greie med henne også ser jeg videoer at folk blir mobba dreper deg selv også tenkte jeg at kanskje søsteren min gjør det også blir jeg så redd og lei meg og alt jeg tenker er egentlig at folk kanskje tror jeg dreper meg selv. Vet du hvordan jeg kan få ut sånne tanker ut av hodet mitt? Det her er ikke en bedre versjon sånn dere kanskje skjønner litt bedre Hei jeg har noen tanker og bekymringer som jeg gjerne vil snakke om. Jeg føler meg noen ganger overveldet av negative tanker, og jeg er redd for hva andre tenker om meg. Kan jeg få råd? Takk!♥

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan oppleve at de blir overveldet av negative tanker, og at de påvirker følelsene våre sånn som du beskriver. Jeg skjønner at dette er slitsomt og vanskelig for deg. Det er også mange som kan bekymre seg for hva andre tenker om de.

Du skriver at du gjerne vil snakke om de negative tankene og bekymringene, og det er en kjempegod ide. Ved å snakke om de vil de bli mindre overveldende og du kan få gode råd om hvordan du skal håndtere de. Det finnes god hjelp mot dette!

Jeg vil anbefale deg å snakke med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Du kan gjerne vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no, det beskrev det på en god måte.

I tillegg vil jeg anbefale deg å lese denne artikkelen: Har du slitsomme tanker, grubling og tankekjør? og å prøve en selvhjelpsapp som heter Grubl. Jeg legger ved en link nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 20.2.2025