Det er alltid dødstanker egt, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig! Vi i ung.no kan ikke gi sikre svar på om du har angst eller depresjon, da må en treffe deg og snakke mer med deg.

Men uansett er det viktigste akkurat nå at du snakker med noen om hvordan du har det!

Døden kan være skremmende for oss alle og det er helt vanlig å tenke på døden, noen ganger lite og noen ganger mer. Men hvis det tar veldig stor plass og plager oss mye, er det lurt å snakke med noen.

Ta også opp tankene om selvmord og selvskading. Det er ikke uvanlig at vi får slike tanker når vi har det vanskelig, men det er viktig at du ikke går med dette alene.

Jeg vil anbefale deg å snakke med Helsesykepleier på skolen. Hvis det er vanskelig å si disse tingene, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Da kan dere sammen finne mer ut av hvorfor du har det sånn og hvordan du kan få det bedre.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg.

I tillegg vil jeg be deg om å gjøre gode ting for deg selv. Vær med venner som gjør deg godt, og gjør aktiviteter som du liker og som gir deg mestring.

Du kan også finne flere tips her: Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse