Blir stresset og redd av tanker om døden, er det angst?

Hei,

Så fint at du tar kontakt. Det høres ut som at du har vært plaget av disse tankene over lengre tid, og jeg forstår at du blir redd. Du er ikke alene om å ha slike tanker, selv om det kanskje føles både skremmende og ensomt.

Det er ganske vanlig å ha tanker om døden - noen synes det er helt ufarlig, mens andre opplever at sånne tanker gjør at man blir redd og stressa. Det er heller ikke så rart at disse tankene dukker opp om kvelden når man har det stille rundt seg. Det du beskriver kan være et tegn på angst eller engstelse. Har du gjort deg noen tanker om hva det er du er redd for? Er det døden i seg selv eller er det tankene om det?

Det kan være lurt å prøve å utforske litt mer hva det egentlig er du blir redd for når disse tankene kommer. Er det tanken på å miste noen du er glad i, det å ikke vite hva som skjer etter døden, eller kanskje noe helt annet? Når man blir mer bevisst på hva det er som skremmer mest, blir det litt lettere å jobbe med tankene.

Hva var det som gjorde at du ikke hadde disse tankene i en periode? Hvorfor er det ikke like ille på dagen? Du kan notere deg ned disse tingene, og gjerne snakke med noen voksne om det. Du er ikke alene, og det finnes hjelp. Du kan f.eks. snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre du er trygg på. For noen hjelper det bare å få snakket ut om det, men du kan også få hjelp til å lære teknikker som gjør det litt lettere å forholde seg til tankene når de kommer.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester du kan ta en titt på om du vil.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no