Tenker ofte på døden og det gjør meg redd. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er veldig slitsomt å være så engstelig og tenke mye på at du er redd for døden og hvordan dette vil føles. Det å jevnlig bekymre seg hvordan dette vil oppleves en gang i fremtiden, må være vanskelig for deg.

Det er ikke noe i veien med deg fordi du har disse tankene. Det er bare slik at noen ganger tar bekymringstanker overhånd og du blir for mye fokusert på dem. Det å ha tanker om døden og ha en slags angst for å dø, er en ganske naturlig, men vanskelig del av livet. Du er i puberteten der mye er i endring og mange følelser er i aktivitet og en kan føle seg mer sensitiv og gruble mer.

For noen oppleves tanken på døden som skremmende, og man blir redd, slik du skriver om her. For mange handler det at man blir redd om at man ikke vet hva som skjer når man dør- det er ukjent. Særlig i ungdomstiden som er preget av endring både fysisk og psykisk vil tanker om hvem er jeg, hvorfor lever vi, hva skjer når vi dør og lignende være noe en del ungdommer tenker på.

Når du blir redd for døden og disse bekymringstankene blir sterkere og har pågått en stund, så er det lurt å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, eller en annen voksen du stoler på. Noen som kan lytte til hva du tenker, trøste deg hvis det er vanskelig og du blir redd, men også tilføre deg nye perspektiver og utfordre din nåværende tankegang. Tanker og redsel blir litt mindre skummelt når man får snakket om det, og kan få trøst. Dette er ikke noe å være flau over, tvert i mot vitner det om at du reflekterer over vanskelige ting.

Hvis du ikke vil snakke med foreldrene dine om dette, så kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din, eller ta kontakt med din lokale helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier eller lege har mye erfaring med å snakke om temaer som døden og andre bekymringstanker.

Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på tanker og vanskelige følelser, samt å ha noen man kan snakke med som har tid til å lytte. Det å sette ord på tankene og følelsene dine, vil også kunne hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og det vil kunne hjelpe deg til å dempe bekymringstankene som du har nå.

Jeg legger ved flere artikler til deg, og vil anbefale deg å lese dem og følge rådene som gis der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier