Burde jeg fortelle venninnen min at jeg har det vanskelig for tiden?

Jente, 16

Hei. Jeg har slitt en del i det siste med et utrolig slitsomt tankekjør. Jeg har så mange tanker på en gang at jeg blir helt utmattet. Jeg har sagt det til foreldrene mine så de vet hvordan jeg har det. Jeg har igså følt meg en del utenfor og har egt tenkt p si ifrå til veninnen min. Problemet er at jeg vet at hun også har en del problemer som hun sliter med. Hun vet ikke hva jeg sliter med for jeg har aldri sagt det. Jeg føler at jeg bare kommer til å bry henne med det jeg trenger å si. Så heg har ikke sagt noe til hene selv om jeg har det ganke vanskelig for tiden.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at tankekjøret plager deg, og det er bra at du har sagt det til foreldrene dine. Hvis vi går med det som er vanskelig alene, blir det ekstra tungt for oss.

Mange vil kjenne seg igjen i at de bekymrer seg for å være til bry for andre. Men det å være venninner innebærer jo også å være der for hverandre når det er noe som er vanskelig. Ved å fortelle henne det, gir du venninnen din mulighet til å støtte deg. Da vil du føle deg mindre utenfor, og dere kan være en støtte for hverandre.

Jeg vil også anbefale deg å lese denne artikkelen: Har du tankekjør og grubler mye? Der finner du mange gode råd for å jobbe med tankekjør.

Du kan også forsøke en selvhjelpsapp som heter Grubl. I tillegg finnes det en selvhjelpsapp som heter Tankevirus, den kan du forsøke hvis du også strever med negative tanker. Jeg legger ved lenker nederst i svaret.

Hvis det blir vanskelig å jobbe med dette alene, er det lurt å snakke med noen om det. Da kan du ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 4.5.2026