Går overtenking, angst og depresjon over når jeg blir eldre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette plager deg. Overtenking og angst kan ta stor plass og masse energi fra oss. Det er helt vanlig at vi også kan føle oss deprimert når vi strever med dette, samtidig som depresjon kan gi angst og gjøre at vi grubler mer.

Det er et godt utgangspunkt at du selv er klar over at du alltid tenker på det verste som kan skje, det vi ofte kaller for katastrofetanker.

Vi kan ha gode og mindre gode perioder, men i utgangspunktet er ikke dette noe som går over bare du blir eldre. Men det finnes god hjelp og behandling, og det er dette jeg vil anbefale deg.

Jeg vil be deg om å forsøke noe av dette:

• Det finnes en selvhjelpsapp som heter Grubl mot overtenking og grubling, jeg legger ved en link nederst i svaret. Denne kan være til god hjelp.
• Du finner i tillegg flere gode råd i denne artikkelen: Har du tankekjør og grubler mye?
• Det er også lurt å snakke med noen om dette, slik at du slipper å jobbe med det alene og kan få råd og støtte. Et godt sted å ta kontakt er Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.
• Mange kommunen har også egne tilbud til unge innen mental helse, se etter dette på hjemmesiden til den kommunen du bor i. Du kan også bestille en time hos fastlegen din og diskutere det med hen.
• Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre du har rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.
• Les også gjerne disse artiklene: Hva er angst? og Hva er depresjon?, det er godt å ha kunnskap om det vi strever om.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og husk at du vil få det bra igjen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?