Har et usunt forhold til kropp. Tenker på å være sunn hele tiden.

Jente, 15

Hei. Jeg tror jeg har et veldig usunt forhold til mat og trening fordi jeg klarer ikke slutte å tenke på å være sunn og når jeg spiser noe usunt så får jeg angst og sjekker meg i speilet hver kveld for å se om jeg har blitt større. Trekker alltid inn magen etter jeg har spist og får alltid vondt av det, men vil ikke at folk skal se at jeg har større mage enn andre. Jeg får også panikk hvis jeg ikke trener 4 ganger i uken noe jeg ikke har fått tid til i det siste pga skole. Jeg tror alltid at jeg blir større og klarer ikke å slutte å tenke på det. Jeg tenker på det hver dag hele dagen og jeg tenker alltid på hvordan jeg ser ut når jeg for eksempel sitter, går eller løper. Dette påvirker livet mitt ekstremt og jeg kjenner at den mentale helsen min begynner å bli verre enn den har vært før. Trenger råd fordi jeg klarer ikke å tenke på noe annet enn kropp, trening og mat. Påvirker også forholdet jeg har til vennene mine og jeg orker ikke å ha det sånn. Har vart alt for lenge.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det vanskelig når det gjelder mat og med kropp. Jeg synes du skal be om hjelp og ikke være alene lengre med disse tankene.

Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer som strever med overtenking når det gjelder hva man skal spise og hvordan kroppen ser ut. Du bør derfor gå innom hos helsesykepleier for en prat. Dere kan sammen finne ut om du trenger mere hjelp.

Når man grubler mye over et tema så kan det bare forverre seg. Det virker som du grubler, tenker og overtenker når det gjelder hva du spiser og hvordan kroppen ser ut. Dette tar mye av tankekapasiteten din og det blir vanskelig å fokusere på andre ting.

VI mennesker er laget sånn at når vi først er misfornøyd med noe så fokuserer vi veldig på det. Dette fører til at vi blir mer misfornøyd. Det er derfor viktig å øve seg på å se på seg selv med andre øyne. Det vet jeg er lettere sagt enn gjort så derfor trenger du hjelp fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om hvordan du har det til foreldrene dine? Det kan være at de har hatt det liknende som du beskriver da de var unge og kan dele noen erfaringer om hvordan de kom ut av det. Om ikke så kan det være godt for deg at de vet at du strever med disse tankene. Det kan hjelpe deg å bare få snakke om det med noen andre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 4.12.2021