Jeg føler at jeg ikke er fin nok, har en stygg kropp. Tips?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er leit å lese om hvordan du strever med vonde tanker om kroppen og hvordan du ser ut. Det høres ut som om du har blitt veldig fokusert på dette og at det skygger over normale og gode tanker.

Det skjer store endringer i tenårene hvor kroppen forandrer seg mye og det kan gjøre at man blir mer kritisk til seg selv. Den kroppen du har nå går gjennom en endring fra jentekropp til damekropp, og på veien er det lett å bli kritisk og misfornøyd.

Samtidig er kroppsfasongen vår er i stor grad bestemt av genene våre. Noen har naturlig større bryster, og brede hofter, noen har timeglassfigur, og andre har en mer "firkantet" figur. Kroppsformen vår avhenger av både skjelettets fasong, musklenes form, og hvordan kroppsfettet er fordelt på kroppen.

Et tips er at du jobber med tankegangen din. Vi mennesker er satt sammen slik at hvis vi begynner å studere oss selv og fokusere på det vi er misfornøyd med, vil misnøyen øke og øke. Derfor er det viktig å forsøke å stoppe det sterke fokuset på det man ikke liker ved en selv. Kan du forsøke å si noen ting, for eksempel 3 ting, som du er fornøyd med til deg selv hver dag? Prøv å unngå å fokusere på det du er misfornøyd med. Vær heller din egen bestevenn - vi snakker ikke så stygt og hardt til noen andre enn oss selv.

Helsesykepleier kan være en støtte i å jobbe med selvfølelse og tankegang.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no