Trening og kosthold tar for mye plass i livet mitt.

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er fint å høre at du er så opptatt av håndball og ønsker å utvikle deg i den sporten. Likevel blir jeg bekymret for deg. Du strever med vanskelige tanker om mat, trening og kropp som du trenger å snakke med noen om. Kan du fortelle dette til foreldrene dine slik du skriver til oss i ung eller at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom? Tankene du beskriver kan bli verre om du ikke deler dem og får profesjonell hjelp til å se annerledes på dette med trening, mat og kropp.

En spiseforstyrrelse kan komme snikende. Jeg sier ikke at du har en spiseforstyrrelse men jeg blir bekymret for at du kanskje holder på å utvikle en. Du forteller også at du får «hetta» når du har hviledager, at du ikke klarer å slappe av og bare vil trene. Det kan være tegn på at trening og kosthold har begynt å styre deg mer enn du styrer dem.

Mange ungdommer som strever med spiseforstyrrede tanker har nytte av å dele disse tankene med foreldrene sine. Når du får vanskelige tanker og dårlig samvittighet hjelper det å få snakket om dem og støtte til likevel å spise nok mat eller til å senke de urolige tankene.

Mange unge, som deg, synes dette med kropp og vekt er vanskelig i din alder. Det lett å bli usikker på om en er unormal og det er lett å sammenligne seg med andre.

Som jeg er sikker på at du egentlig vet så trenger kroppen nok energi for å tåle trening, bygge muskler, restituere seg og prestere. Det er derfor viktig at du får i deg nok energi.

Du skriver også at trening og kosthold begynner å gå utover andre ting, som det sosiale livet. Det er et viktig tegn å ta på alvor. Trening skal helst gi deg energi og glede og ikke gjøre at du føler deg fanget.

Mitt råd er at du tar deg selv på alvor. Du beskriver godt hvordan du har det og dette er det viktig at du deler med noen enten om det er foreldrene dine, fastlege, trener eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. På den måten kan du få støtte og hjelp gjennom en vanskelig fase.

Legger ved noen artikler her som kan være nyttige å lese.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Dette bør du spise før og etter trening

Jeg veier for lite – hva skal jeg gjøre?

Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?