Stresset mitt spiser meg opp, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er slitsomt for deg, det å ha mye stress over tid er ikke noen god situasjon å være i. Da er det helt naturlig at vi blir lei, og det er bra at du søker hjelp!

Jeg vet ikke hvem du snakket med og fikk råd om å håndtere stress eller hvor lenge siden det er, men hvis det er vanskelig å jobbe med dette alene vil jeg anbefale deg å søke hjelp på nytt.

Du kan for eksempel snakke med Helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

I tillegg kan du forsøke noen ting selv:

• Du kan finne råd i denne artikkelen som kanskje kan hjelpe deg: Hvordan takle stress i hverdagen?
• Når det gjelder de uønskede tankene kan du finne råd her: Har du slitsomme tanker, grubling og tankekjør?
• I tillegg finnes det to selvhjelpsapper som heter Grubl og Tankevirus som du kan forsøke, jeg legger ved linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse