Jeg ikke klarer å komme meg på skolen og er stressa for fraværsregelen

Hei

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du er i en litt vond spiral og det er sikkert slitsomt for deg. Fraværsregelen er det mange som blir stresset over.

Det jeg vil anbefale deg til å gjøre er å snakke med helsesykepleier på skolen. Der kan du få litt hjelp med dine tanker og stresset du opplever. Hen kan koble på andre personer som kan hjelpe å legge til rette så at du kan komme på rett spor. Lærene vil nok gjerne hjelpe deg og de ønsker at du skal klare dette. Men for å kunne hjelpe deg må de vite at du sliter.

Et annet tips er at du spør deg selv de morgenene du ikke orker stå opp om det blir bedre av å være hjemme, er det verdt det? Blir det ikke bare mye verre av å ligge kvar i sengen? Tenk at om du bare kommer deg ut og på skolen så kan du sitte der og være sliten, du trenger ikke å prestere noe, bare være der. Og mange ganger så blir dagen bedre bare man kommet seg opp og ut. Og man slipper det dårlige samvittigheten.

En annen ting er at finne ut hvorfor du er så sliten. Har du vært hos din lege og tatt en helsesjekk? Kanskje du trenger litt vitamin- og mineraltilskudd.

Søvn mat og mosjon er viktig og spesielt når man har det som du nå. Og det er lett at det blir tull med både mat og søvn når man er stresset.

Prøv å lage en plan for å komme på rett spor igjen, spis regelmessig, prøv å få inn litt trening noen ganger i uken. Legg bort mobilen når du skal sove. Det kan hjelpe om du allierer deg med noen så at dere ammen kan pushe hverandre.

Håper du fikk litt hjelp her og jeg håper det ordner seg for deg. Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier