Jeg er stygg, hjelper ikke å få bedre selvtillit!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg hører at du har mange tanker om at din søster er bedre og finere enn deg. Men det er ofte bare tanker som vokser seg store, hvis man ikke tar tak i dem.

Slike urettferdige og vonde tanker og overbevisninger som du forteller om her, kan virkelig overmanne en og ta mye plass, energi og påvirke ens følelser og selvfølelse. Men tanker er bare tanker og slett ikke alltid sannheter eller nyttige tanker. Samtidig er det tankene våre som påvirker våre følelser. Derfor kan bevissthet om egen måte å tenke på være til hjelp når en ønsker en endring.

Det er noe med å sammenligne seg med andre. Jeg synes ikke du skal gjøre det, så forsøk å slutte å sammenligne deg med henne. Det er så strevsomt å hele tiden ønske at en skulle bli bedre. Du er mer enn god nok som den du er, nemlig en unik og flott jente med mange gode egenskaper.

Forsøk å bli litt mer bevisst når du er inne i et tankemønster som du beskriver her og sjalusien tar overhånd til slutt. Stopp deg selv i å tenke på denne måten og avled deg selv med å gjøre noe hyggelig, for eksempel pynte med noe fint på rommet ditt.

Så bli din egen beste venn og behandle deg selv på samme måten som du ville behandlet en venn. Er du glad i deg selv, vil det utstråles, noe som gjør deg unik og vakker. Da må du bli litt mer omsorgsfull med deg selv og forsøke å få hjelp til å finne ut hvordan du kan hjelpe deg selv til å tenke annerledes om deg selv og ditt utseende.

Og snakk med noen om disse tankene og oppfatningene. Du kan ta en prat med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. H*n snakker ofte med unge som strever med ting ved eget utseende som de er misfornøyd med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av tanker om egen utseende som gjør deg misfornøyd og sint og hva som er den beste hjelpen for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier