Jeg er skamstygg, hva skal jeg gjøre?

Hei.

For en utrolig vond og urettferdig oppfatning og tanke å gå å tenke på. Slike tanker kan virkelig ta mye plass og oppmerksomhet og gjøre en både trist, usikker og misfornøyd. Derfor er det bra at du åpner litt opp om hvordan du tenker om deg selv.

Jeg synes du først og fremst skal snakke med noen voksne om hvordan denne vonde tanken preger deg og dine valg. Og hva du kan gjøre for å endre din måte å tenke om deg selv. For slike kritiske tanker kan virkelig tære på selvbildet og gjøre en usikker.

Så jobb nummer en er å forsøke å gi blaffen i slike urettferdige tanker, og snakk til deg selv på samme måte som du ville til en venn som oppfattet seg selv på samme måte. Nemlig med trøst og oppmuntring.

Husk at du er du og du er perfekt. Verden hadde vært et kjedelig sted om vi alle var like. Dessuten er det slik at det er vår personlighet og våre gode egenskaper som avgjør om andre liker oss, ikke vårt utseende.

Utseende endrer seg hele livet, men hvem en er som person, kan en forbedre, ved å bli bevisst sitt forhold til seg selv og andre.

Så bli din egen beste venn og behandle deg selv på samme måten som du ville behandlet en venn. Er du glad i deg selv, vil det utstråles, noe som gjør deg unik og vakker.

Du kan også ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som strever med ting ved eget utseende som de er misfornøyd med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av tanken om at du er skamstygg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no