Jeg liker ikke kroppen min og er så negativ mot meg selv, råd?

Hei.

Jeg forstår at du synes det er slitsomt å ha disse negative og urettferdige tankene om seg selv. De kan virkelig ta stor plass og gjøre en skikkelig trist og misfornøyd. Dessuten tærer det på selvbildet med slik selvsnakk.

Jeg synes du skal bli bevisst din egen måte å tenke om deg selv. Gi litt blaffen i tanker som gjør deg usikker og misfornøyd, de hindrer deg bare i å være deg selv. Snakk deg selv opp i stede for ned.

Og vær deg selv som den du er, nemlig helt unik og mer enn god nok. Unngå å sammenligne deg med andre, det er også bare urettferdig og feil. Vi finner alltid noen som vi tenker er finere enn oss selv, men det er bortkastet å lete etter disse, det gjør deg bare misfornøyd. Stopp deg selv når du er inni noen tankerekker der du driver å kritiserer deg selv og sammenligner deg med andre, det er en uvane som er lur å kvitte seg med.

Og bli mer opptatt av hva kroppen kan gjøre, i stede for hvordan den ser ut. Vær i fysisk aktivitet og ha det gøy med kroppen sammen med andre. Avled deg selv når du overmannes av tanker som gjør deg misfornøyd og trist.

Og snakk med noen voksne om de tankene som gjør deg så usikker. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å gi mindre rom og oppmerksomhet til urettferdige og unyttige tanker som tærer på selvbildet.

Det hjelper nemlig å si slike tanker høyt, da hører en liksom hvor urettferdige de er. Og tenk litt på hva du ville sagt til en venn som gikk med de samme bekymringene og tankene. Hvordan ville du trøstet vedkommende? Si det samme til deg selv og kjenn at du føler deg litt bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no