Hvordan skal jeg få vennene mine til å forstå meg?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig og at det påvirker selvbildet ditt, om du har tanker om at du veier mer enn vennene dine, ikke ser like pen ut og ikke har mange gutter som liker deg. Og om du oppfatter at alle samtaler i venneflokken handler om konkurranse rundt disse temaene, forstår jeg at du blir lei og kjenner at det tærer på selvbildet.

Det er bra at du har sagt i fra til vennene dine at du ikke synes slike samtaler og temaer er noe hyggelig å snakke om og at det går ut over selvbildet og den psykisk helsen din. Men jeg forstår at du blir litt oppgitt når du oppfatter at de ikke forstår deg eller bryr seg.

Først og fremst vil jeg at du blir bevisst din egen måte å tenke på om deg selv. Det er nemlig de vonde og urettferdige tankene om deg selv som virkelig tærer på selvfølelsen. Forsøk å fortelle deg selv at du er mer enn god nok og at vi alle er forskjellige. Og gi blaffen i tanker som gjøre deg usikker og lei.

Jeg vet at det er vanskelig å tenke slike tanker når en stadig sammenligner seg med andre som en synes er finere og tynnere. Så da er rådet å bli bevisst på at sammenligning er heller ikke så lurt. Tenk heller at du skal bli en god nok utgave av deg selv.

Så hev hodet og vær stolt over deg selv. Du er mer enn god nok og trenger ikke å konkurrere. Fortsett å si i fra når du synes at temaene det snakkes om er ubehagelige og får fram de vonde tankene.

Og ikke ha så høye forventninger om at andre skal forstå deg, da blir du så skuffet. De har nok mer enn nok med å delta i denne unyttige konkurransen de også. Og jeg er sikker på at de også strever med tanker om at de ikke er bra nok.

Snakk heller med noen voksne som kan hjelpe deg til å finne måter å håndtere både egne tanker og de situasjonene du møter som gjør det vanskelig for deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av tanker som gjør deg trist og tærer på selvbildet. I tillegg til hva du kan si og gjøre i møte med dine venner, slik at dere alle slipper denne konkurransen som du forteller om.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no