Hvordan kommunisere bedre med min venn om kropp, mat og selvfølelse?

Hei.

Jeg forstår at dette temaet kropp, utseende, mat og selvfølelse er et vanskelig og komplisert tema som lett gir en negative tanker om en selv. Samtidig synes jeg at du er en veldig flott og reflektert jente som ser at dette handler om hvordan dere to snakker sammen og hvilke tanker og forventninger dere har til hverandre.

Men kommunikasjon kan noen ganger være vanskelig, fordi en tolker hverandre og lager sine forventninger som igjen skaper negative tanker. Og en kan ikke bestemme hva andre skal si og mene, men en kan bli litt mer bevisst på egen måte å tenke om seg selv. Det er nemlig hvordan du snakker om og til deg selv som påvirker selvbildet. Og det gjelder dere begge.

Da er det viktig å være bevisst på at mye av det en tenker av kritiske tanker er både unyttige og usanne. En kan ikke bestemme over hvilke tanker som kommer til en, men en kan bestemme seg for om en skal tro på tankene og gi dem oppmerksomhet. Å gi litt blaffen i unyttige tanker er veldig lurt.

Og forsøk å unngå å være så opptatt av hvordan kroppen deres ser ut. Vær mer opptatt av hva dere kan gjøre med kroppene og hva du kan lære kroppen av nye ting. Utfordre dere selv til å begynne med noe nytt og gjør noe hyggelig sammen. Litt pause fra de vonde tankene gjør godt.

Men måter å tenke på er ofte vaner, og vaner er ikke alltid så lett å endre. Derfor er det lurt å snakke med noen som kan hjelpe en til å få en litt annen måte å tenke på, eller rett og slett gi blaffen i tanker som ikke er bra for en. Og dette er noe jeg tror både du og din venninne kan ha godt av å bli bevisst på.

Jeg foreslår derfor at dere sammen tar en tur innom helsesykepleier på skolen for en prat. Her kan dere sammen finne ut hvordan dere kan hjelpe hverandre til å bli litt bedre på å bygge både hverandre og dere selv opp i stede for å trykke dere ned.

Jeg håper at dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no