Jeg er redd folk skal tenke at jeg er feit og lat.

Hei.

Jeg forstår at du blir urolig og redd om du har disse vonde tankene om hva andre kommer til å tenke om deg. Og om du selv har tanker om kroppen din som gjør at du hater den, er det ikke rart at du tror andre vil tenke det samme.

Men slike urettferdige tanker om egen kropp og andres tanker om en, kan virkelig ta stor plass og gjøre en usikker. Og du er nok ikke alene om å ha slike bekymringer. Jeg er sikker på at det er flere av dine medelever som bekymrer seg for hva du kommer til å tenke om deres kropp. Kommer du til å tenke noe negativt om andres kropp? Og vil dine tanker kunne skade noen andre?

Husk at tanker er bare tanker og slett ikke sannheter. Jeg synes derfor du skal bli litt mer bevisst din egen måte å tenke på. Forsøk å gi blaffen i tanker som får deg til å føle på et hat over egen kropp. Du er du og du er unik og mer enn god nok.

Dessuten er vi ikke så interessante som vi tror. Andre tenker nok mer på hva du tenker om deres kropp, enn hvordan du ser ut. Dessuten kan ikke andres tanker skade oss, det kan bare handlinger. Så gi litt blaffen i det du tror at andre tenker om deg.

Og øv deg på å snakke deg selv opp og unngå kritiske tanker som gjør deg trist og misfornøyd. Det kan være litt vanskelig å skulle tro på positive tanker om seg selv, men om du øver en stund og forteller deg selv at du er mer enn god nok, vil du gradvis begynne å tro det. Et tips er å stoppe deg selv når du overmannes av negative tanker, ved å gjøre noe aktivt, som å ta deg en tur ut, snakke med noen, høre på musikk, se en film, eller noe annet hyggelig.

Og snakk med noen om disse urettferdige og unyttige tankene. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Hun/han snakker ofte med unge som har slike tanker om egen kropp. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de urettferdige tankene dukker opp.

Og les de artiklene jeg legger ved. Her kan du få mye tips og råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no