Føler meg feit og stygg hele tiden, vil være tynn og pen.

Hei.

Jeg forstår at du er misfornøyd og kjenner på et hat, om du har disse urettferdige og kritiske tankene om at du er stygg og feit. Og om du tenker på det hele tiden og du ikke får til å bli trøstet av de voksne, forstår jeg at du er ekstra lei og oppgitt.

Slike tanker og overbevisninger som du forteller om her kan ta stor plass og oppmerksomhet. Men det er bra at du har snakket med de voksne rundt deg om det du går og kjenner på. Men jeg forstår at det ikke er like lett å tro på det de forteller deg om du blir overdøvet av egne tanker. En er jo som regel helt enig med seg selv.

Men jeg synes det er urettferdig at du snakker til deg selv på denne måten. Ville du sagt det samme til en venn som tenkte det samme som deg?

Det er tankene våre som påvirker våre følelser. Men det er ikke alltid at tankene er sanne eller nyttige. Så forsøk å gi litt blaffen i tanker som gjør at du føler på dette hatet, det gjør det bare vanskelig for deg.

For vi er alle forskjellige og unike og i puberteten skjer det mye med kroppen og hodet som gjør at en naturlig nok kan føle seg usikker og misfornøyd. Å sammenligne seg med andre er både feil og lite nyttig, så det synes jeg du skal forsøke å slutte med. Alle du kjenner er ikke finere enn deg, alle er forskjellig fra deg, og heldigvis for det, ellers hadde verden vært et kjedelig sted.

Forsøk heller å være opptatt av å være din egen beste venn og vær stolt av deg selv. Finn mer trøstende og oppmuntrende tanker å si til deg selv. Gjerne det samme du ville sagt til en venn som var misfornøyd med seg selv og kroppen sin. Om du ikke tror på dem, så gjenta det til du begynner å tro på det du tenker.

Og fokuser på hva du kan gjøre med kroppen i stede for hvordan den ser ut. Den skal forandre seg mye framover i overgangen fra barn til voksen kvinne. Det er lite du kan gjøre med hvordan du utvikler deg, men du kan ta godt vare på den i mellomtiden. Vær aktiv og gjør hyggelige ting med kroppen. Spis sunt og forsøk å være glad i deg selv.

Husk at det er den du er som person og dine egenskaper andre blir glad i og liker. Kroppene våre endrer seg i løpet av hele livet og er bare et skall som vi bor i, men som vi må ta vare på. Da er det viktig at du forsøker å gjøre noe med de tankene som får deg til å hate kroppen din, for det fortjener du ikke.

Og snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du får disse vonde og kritiske tankene. I tillegg til hvordan du kan ta gode valg for deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no