Hater kroppen min, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Mange unge på din alder, synes dette med kropp er vanskelig, Det er store forskjeller på dere ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten. Og mange har lett for å sammenligne seg med hverandre og bli misfornøyde.

Men det er viktig å vite at det er normalt at kroppen endres i perioden en går i fra å være barn til å bli en voksen kvinne. En skal få former og fettet fordeles på kroppen. Hvilken fasong og utseende kroppen får, avhenger blant annet av arv og gener.

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med andre. Det viktigste er at du finner en måte å trives med egen kropp og ta vare på den slik at du holder deg frisk.

Unge på din alder skal ikke tenke på å slanke seg, det kan være skadelig. Det er enda viktigere å prøve å endre synet på seg selv.
Det er lov å tenke at en skal forsøke å få gode vaner, slik at en holder seg frisk og rask.

Jeg vil derfor først og fremst anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier snakker ofte med unge som har spørsmål om kropp .Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å like deg selv bedre. Hør på vennene dine som sier du er pen.

Fysisk aktivitet er viktig for å holde kroppen frisk og forbrenningen oppe. Anbefalingene er å være fysisk aktiv i minst en time for dagen og gjerne sammen med gode venner. Dette skal være gøy og lystbetont.

Spis sunt og regelmessig, hold deg til godteri og brus i helgene.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med familie og gode venner.

Vær din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg.

Ønsker deg alt godt, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier