Jeg hater kroppen min, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no!

Så leit å høre at du føler det slik, sånn skal du ikke ha det!

Jeg forstår at du blir misfornøyd og lei deg om du bruker tid på tanker på at du føler deg ukomfortabel og misfornøyd med kroppen din. Slike vonde tanker kan ta stor plass og oppmerksomhet.

Mange unge på din alder, synes dette med kropp og vekt er vanskelig, da det er store forskjeller på dere ut i fra hvor langt dere er kommet i puberteten. Og mange har lett for å sammenligne seg med hverandre og bli misfornøyde.

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Det viktigste nå er at du finner en måte å trives med egen kropp og tar vare på den.

Unge på din alder skal ikke slanke seg, det kan være helseskadelig. At du har gått ned 10 kg er en svært stor vektnedgang. Det er ingen god ide å ikke spise nok, spesielt ikke for en kropp som er i vekst og utvikling.

Jeg vil derfor først og fremst anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier snakker ofte med unge som har spørsmål om kropp og vekt. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for at du kan ta gode valg for deg selv.

Fysisk aktivitet er også en viktig faktor for å holde kroppen frisk. Anbefalingene er å være fysisk aktiv i minst en time for dagen og gjerne sammen med gode venner. Trening skal være gøy og det bidrar til at en blir i godt humør.

Ellers er min anbefaling at du spiser regelmessig 4-5 måltider pr. dag med vanlig god og næringsrik kost.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med familie og gode venner.

Vær din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg.

Les de artiklene jeg legger ved og snakk, som sagt, med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt

Med vennlig hilsen helsesykepleier