Jeg har hatt det tøft de 3 siste årene, og har ikke hatt noen å snakke med.

Hei.

Så leit å lese om hvor vanskelig du har hatt det de siste årene og hvor alene du har vært med vanskene dine. Og om du har alle disse vonde og urettferdige tankene om at du er stygg og feit, forstår jeg at du bli lei og motløs. Samtidig er det er veldig bra at du tar kontakt for å få råd og hjelp.

Først og fremst vil jeg anbefale deg å forsøke å bli mindre opptatt av tanker om hva andre tenker og mener om deg. Andres tanker og blikk kan vi ikke gjøre noe med og det er heller ikke viktige. Dessuten har andre mer enn nok med egne bekymringer om hva andre tenker om dem til å tenke så mye på deg.

Og forsøk å bli litt mer omsorgsfull med deg selv. Stopp deg selv i å bruke tid på tanker om at det er noe galt med deg og kroppen din. Og unngå å sammenligne deg med andre. Da blir du bare misfornøyd, lei og uten krefter til å ta gode valg for deg selv.

Og ta mot til deg og si i fra til de voksne rundt deg at du ikke har det så bra. Hvorfor skulle andre tenke se stygt på deg om du forteller dem om hvordan du har det? Ville du gjort det om en venn fortalte deg at han hadde det vanskelig? Tror ikke det? Andre vil gjerne hjelpe, men du må si i fra.

Og snakk med noen utenom familien som kan hjelpe deg, da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Hun/han snakker ofte med unge som har de samme tankene og opplevelsen av seg selv som du forteller om her. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. Det hjelper nemlig å snakke med noen når livet føles vondt og urettferdig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no