Jeg hater alt ved meg selv, hvordan bli pen?

Hei.

Så leit at du har alle disse tankene om utseendet ditt som gjør at du kjenner på et hat og sinne. Og om du tenker at andre tenker det samme om ditt utseende som deg selv, forstår jeg at det er vanskelig å møte andres blikk. Samtidig er det veldig bra at du ønsker råd.

Men slike urettferdige og vonde tanker og overbevisninger som du forteller om her, kan virkelig overmanne en og ta mye plass, energi og påvirke ens følelser og selvfølelse. Men tanker er bare tanker og slett ikke alltid sannheter eller nyttige tanker. Samtidig er det tankene våre som påvirker våre følelser. Derfor kan bevissthet om egen måte å tenke på være til hjelp når en ønsker en endring.

Men hvorfor tenker og tror du at andre er veldig opptatt av hvordan du ser ut? Jeg tror at de er mer bekymret over hva du synes om deres utseende og det de er misfornøyd med.

Og husk også at når du ønsker å ikke bli lagt merke til ved å unngå å møte andres blikk, er det akkurat det du blir. Andre legger nemlig merke til at du unngår å møte blikket deres. Så jeg vil heller anbefale deg å rette ryggen og møte andre med et fast blikk, og gi blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Husk at du er du og du er perfekt. Verden hadde vært et kjedelig sted om vi alle var like. Dessuten er det slik at det er vår personlighet og våre gode egenskaper som avgjør om andre liker oss, ikke vårt utseende.

Så bli din egen beste venn og behandle deg selv på samme måten som du ville behandlet en venn. Er du glad i deg selv, vil det utstråles, noe som gjør deg unik og vakker. Da må du bli litt mer omsorgsfull med deg selv og forsøke å få hjelp til å finne ut hvordan du kan hjelpe deg selv til å tenke annerledes om deg selv og ditt utseende.

Og tenk litt på hvordan du bruker sminke. Hvis du tenker at du kanskje bruker litt for mye, kan det faktisk virke mot sin hensikt. Få gjerne råd om sminketips på et parfymeri.

Når det gjelder dette sinnet som du går og kjenner på, tenker jeg at det er viktig at du får hjelp for dette. Å stadig være sint vil være både upraktisk og vondt for deg. Det vil kunne føre til mange misforståelser og andre vil oppfatte deg feil. Det er ikke bra for deg og er bare med på å forsterke din overbevisning om at det er noe galt med deg. Så snakk med noen som kan hjelpe deg med dette.

Du kan ta en prat med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hun/han snakker ofte med unge som strever med ting ved eget utseende som de er misfornøyd med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av tanker om egen utseende som gjør deg misfornøyd og sint og hva som er den beste hjelpen for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no