Hvorfor er alle andre så fine?

Hei!

Det vil nok være mange unge som kjenner seg igjen i at de ikke føler seg så fin. I puberteten er det vanlig å sammenligne seg med alle andre og finne feil med sitt eget utseende og kropp. Forsøk å ikke være så streng med deg selv, for det er nok bare du som har den negative følelsen om ditt utseende.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg når vonde og urettferdige tanker om at du er stygg kommer. Slike tanker og følelser kan virkelig overmanne en, og gjøre noe med selvfølelsen sin. Ha tro på deg selv og tenk positivt! Hvis du forsøker å tenke godt om deg selv, så vil dette også vises på utsiden.

Først og fremst vil jeg be deg om å bli litt mer omsorgsfull med deg selv. Det er nemlig våre tanker og tolkninger som påvirker våre følelser. Og veldig mye av våre tanker og tolkninger er usanne og lite hjelpsomme.

Så forsøk å gi litt blaffen i tanker om ditt utseende som gjør deg så usikker og redd. Vi kan ikke alltid kontrollere hvilke tanker som kommer til oss, men vi kan bestemme oss for hvor mye tid og oppmerksomhet vi skal gi disse tankene. Stopp deg selv når de vonde tankene dukker opp og avled deg selv med å gjøre noe annet.

Om tankene dukker opp når du snakker med andre, så fortsett å konsentrer deg om den andre og det vedkommende sier. Fokuser på pusten din og pust rolig og regelmessig. Smil og lytt til den andre og overhør egen bekymringer og tanker. Og unngå å avbryte samtalen, det er bare med på å få deg til å tro på engen overbevisning om at det er noe galt med deg og ditt utseende.

Og bli din egen beste venn. Si til deg selv det du ville sagt til en venn med de samme usanne tankene og overbevisningene. Fortell deg selv at du er mer enn god nok. For vi er alle unike og forskjellige!

Synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din om hvordan du føler deg. Det kan være godt å ha en voksen person å dele sine tanker med, og ikke minst få litt hjelp til å komme videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no