Er stygg uten sminke og det er ingenting jeg kan gjøre med det.

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever.

Det er vondt å høre at du opplever at du er stygg, slik skal du ikke ha det! Det er vanlig at man kan slite med dårlig selvtillit eller selvfølelse i ungdomstiden. Det er derfor du har de sterke følelsene om at du er stygg i hele tiden. I stedet for å sammenligne seg med andre, kan du arbeide med å akseptere at du er den du er og kanskje med litt drahjelp fra Helsesykepleier?

Du sier at uten sminke ser du ut som en helt annen person. Men ansiktet ditt forandrer seg ikke uten sminke. Det viktigste i ansiktet er ikke huden, men øynene og smilet!

Du skriver at du aldri vil få deg kjæreste, men hvis du likevel skulle få det, hva vil du at han skal elske ved deg? Når du selv ser etter kjæreste eller vennskap, vil du avvise noen som ikke er pene nok? Hvilke verdier er viktig for deg?

Det å dyrke frem verdier er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved andre, de består.

Husk at utseende ikke forteller deg noe meningsfylt om deg som helhet, din personlighet, din humor, alt som gjør deg til deg.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for de triste og vonde tankene og følelsene.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om hvordan du ser ut og hva du kan, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med familie og gode venner og snakk med noen voksne i kretsen din om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn å tenke at du må se bedre ut.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på, vil du få en helt ny hverdag.

En lur måte å klare dette på, er å føre dagbok. Hvis du hver morgen skriver ned tre ting du setter pris på (gjerne både ved deg selv og de du liker), en ting du gleder deg til og en ting du er stolt av, vil hjernen på sikt automatisk fokusere mer på positive ting ved deg selv og ditt liv.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Med vennlig hilsen helsesykepleier