Hvordan bli mer glad i seg selv?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er vondt å lese hvordan du ser på deg selv og hva selvbildet ditt gjør med deg.

Det å lære seg hvordan man kan bli mer glad i seg selv er en treningssak, spesielt når alt virker håpløst. Vi skal prøve å snu på dette, forsøk heller å kjenne etter hva du selv vil, hva du mener og ønsker. En enkel måte å komme i gang med dette på er å begynne å se etter hva som gjør deg glad og gir deg energi i hverdagen. Gjør mer av det. Det betyr kanskje at du også må øve på å sette grenser, slik at du kan gjøre mer av det du ønsker.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt, eller at alle andre ser så mye bedre ut enn seg selv. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Det hjelper å lufte tankene med noen av det hodet er fullt av. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan være et sted å starte. Tro meg det hjelper! Her kan du blant annet få hjelp til å finne en balanse mellom å spise, trene og få gode "verktøy" du kan jobbe med når de negative tankene dukker opp.

Ønsker at du tar en titt på artiklene som ligger ved, der du kan få flere tips på å få bedre selvtillit og ikke minst tenke bedre om seg selv.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no