Har mange føflekker og er redd for å få kreft

Hei

Vi har alle noe vi ikke er fornøyde med på kroppen. I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg. For eksempel at du har så mange føflekker og at det ikke er fint.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Kast av deg den langermet skjorte til sommeren. Ha på seg singlet og kos deg slik de andre vennene dine gjør. Husk at det bare er du som er fokusert på dine føflekker. De andre bryr seg ikke om det. Ikke bruk tid og energi på negativt selvsnakk. Det fører bare til et dårligere selvbilde.

Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Når det gjelder føflekkene så er det uansett hud viktig å bruke solkrem med høy faktor. Det er den beste forebyggingen mot hudkreft. Vær flink med det så du ikke blir solbrent. Hvis du ikke får farge så bruk brun uten sol. Det finnes mye fint på markedet nå, så du trenger ikke å sole deg. Du kan bli brun med en god solbruningskrem.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no