Har kviser og stor mave. Vil ikke kose meg på ferien min

Hei

Så leit at du ikke klarer å nyte ferien din fordi du ikke er fornøyd med kroppen din. Som du selv skriver så er det ingen der du er som kommer til å møte deg igjen.

Jeg tenker at du er her og nå på ferie. Det er dessverre ikke så mye du får gjort med verken maven din eller kvisene dine nå. Det du får gjort noe med mens du er på ferie er å bestemme deg for om du skal nye den eller ikke.

Bestem deg for at du skal bade og sole deg. Det er dessuten godt for huden din og kvisene kan tørke litt inn. Gå i skjørt og singlet, spis det du ønsker og nyt ferien.

Så kan du når du kommer hjem gå på et apotek for å få kvisemiddel. Det tar gjerne 6 uker før det vil virke.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Så er det flott at du nå spiser normalt. Det vil etterhvert vises når det gjelder kroppen din.

Jeg håper inderlig at du bestemmer deg for å kose deg. Denne ferien er her og nå, og den får du ikke igjen. Nyt den mens du kan!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no