Jeg liker ikke meg selv og overtenker mye, hva er galt med meg?

Hei.

Det høres slett ikke godt ut å være deg for tiden med alle de vonde og kritiske tankene som gjør deg så trist og lei. Slik overtenking som du også kaller det, er utrolig slitsomt og kan gjøre livet og hverdagen vondt. Derfor er det så bra at du tar kontakt for råd og hjelp.

Livet går opp og ned for oss alle og noen perioder er mer utfordrende enn andre. Puberteten er en slik periode, der hormonene gjør at humøret svinger og tankene har lett for å bli kritiske og negative. Kroppen endres fort og en har lett for å sammenligne seg med andre som en synes er finere og bedre. Så jeg tenker nok at det ikke er noe galt med deg, men du har det litt strevsomt for tiden.

Da kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg til å finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av slike vonde, urettferdige og usanne tankene som gjør deg både trist, stresset og misfornøyd. For det hjelper å snakke med noen når livet føles vondt og urettferdig.

Snakk først og fremst med de hjemme, slik at de kan gi deg litt trøst og oppmuntring, for det kan du nok trenge nå. I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun/han snakker ofte med unge som har slike tanker og opplevelser som du forteller om her. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

I tillegg er det viktig at du blir litt mer omsorgsfull med deg selv. Bli din egen beste venn og snakk til deg selv på samme måte som du gjør til en venn som har de samme tankene og overbevisningen om seg selv og sitt utseende. Og gi litt blaffen i de kritiske tankene, de er lite hjelpsomme og fortjener ikke din oppmerksomhet.

Og vær i aktivitet på fritiden også, da får du ikke tid til å tenke så mye. Gjør noe aktivt sammen med de du har rundt deg, eller spør om denne vennen din som går i klassen over deg. Kanskje dere kan trene på noe dere ikke kan fra før. Å lære seg noe nytt kan gi en overskudd og øket selvfølelse.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no