Jeg føler meg ensom og overtenker mye.

Hei!

Takk for at du skriver inn til oss i ung.no og forteller oss hvordan du har det.

Jeg skjønner at dette ikke er så lett for deg for tiden. Det er viktig å ha venner i livet sitt, men det er viktig at det er venner som du er trygg på og som vil deg vel.

Du tok et valg for en liten stund siden med å ikke henge for mye med den gamle vennegjengen din fordi du ikke hadde det bra med dem. Det å bytte vennegjeng kan være en litt vanskelig overgang og man kan bli usikker på seg selv i denne prosessen. Vi mennesker trenger å være med noen, det er viktig å føle på tilhørighet. Selv om vi er ulike og alle er ikke like sosiale så trenger vi å høre til et sted. Søken etter dette kan ta tid, og i ungdomstiden er det veldig vanlig å bruke litt tid på å finne ut hvem som man kjenner seg trygg på og som man vil være venner med.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Det å ha dårlig selvtillit vil si at du har lite tillit til deg selv, du stoler ikke på deg selv og du lar ”jeg er ikke god nok” stemmen styre livet ditt i stor grad. Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med!

Alle kan ha perioder i livet hvor vonde tanker om seg selv overtar mye, og det er vondt.

Snakk gjerne med noen du stoler på som f.eks helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å ha noen som hører på deg og som kan støtte deg i denne tiden.

Jeg er sikker på at det er flere der ute som er glad i deg og som setter pris på akkurat den du er og som trives i ditt selskap.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier