Har plutselig blitt ukomfortabel med meg selv og føler meg usikker.

Jente, 14

Hei ung! Jeg er en jente på 14 år som alltid har vært veldig selvsikker og hatt et godt forhold med meg selv og med kroppen min. I det siste har jeg begynt å oppleve at jeg føler meg ukomfortabel med meg selv, og ofte når jeg står foran speilet går blikket til magen. Jeg jobber veldig hardt for å ha det så godt som mulig angående min mentale helse, og forteller meg selv hele tiden at dette er vanlig, at det bare er i hodet mitt og at det ikke er noe å bry seg om. Det funket lenge, men jeg merket også at jeg begynte å trene litt mer og spesielt da magemuskler. Jeg holder meg unna alt av «for å miste fett», eller «for å bli tynnere» og jeg har merket at jeg nekter å innrømme for meg selv hva jeg føler. Jeg blir lei meg og da samtidig skuffet over at jeg blir lei meg når jeg ikke føler at jeg er så tynn som jeg skulle ønske jeg gjerne var. Jeg er ikke tjukk, og det vet jeg, men allikevel gjør det vondt å tenke på. Dette svinger veldig mye, men nå er det en periode som er veldig usikker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er godt å lese at du frem til nå har hatt et godt forhold til kroppen din og at du har vært selvsikker og trygg. Det er et godt utgangspunkt nå som du opplever å være mer ukomfortabel i kroppen din, men du er ikke alene om å ha disse følelsene.

I ungdomstiden er det mange som strever med forholdet til sin egen kropp og det dukker stadig opp tanker om at noe på kroppen er feil eller unormalt. Man sammenlikner seg selv med andre og bruker mye tid på tanker som gjør at man blir trist og misfornøyd. Disse tankene påvirker naturlig nok selvfølelsen og selvbildet negativt.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker gå videre og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Med andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve.

Det viktigste er at du endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet ditt og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når man skal være en god venn.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du prøver å være din egen bestevenn og fokuserer på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du vil ta en titt på:)

Besvart: 9.7.2021