Hvordan kan jeg føle meg bedre med meg selv?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

De fleste av oss vil oppleve perioder der livet føles vanskelig. Det er helt normalt, og for de aller fleste vil problemene løse seg. Det kan likevel være tøft å stå i når du opplever mindre glede, energi og selvtillit.

Hvis du er nedfor over lang tid, påvirker det hvordan du tenker om deg selv. Tankene blir negative. Det er nyttig å prøve og utfordre disse tankene. Legg merke til de tanker som gir deg negative og vanskelige følelser. Forsøk å la disse tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Det å ha dårlig selvtillit vil si at du har lite tillit til deg selv, du stoler ikke på deg selv og du lar ”jeg er ikke god nok” stemmen styre livet ditt i stor grad. Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med!

Hvis du i perioder kjenner at du ikke klarer å snu vanskelige sirkler og tankerekker kan det være lurt å oppsøke noen å snakke med. Du kan da trenge å få hjelp til å møte tankene på en mer hensiktsmessig måte. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom er steder som er naturlige å oppsøke for denne type hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no