Jeg er så lei av å føle meg ukomfortabel og misfornøyd med meg selv

Hei

Tusen takk for at du skriver inn til oss på Ung.no.

Dette høres ugreit ut, sånn skal du ikke ha det!

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og utseende og overmannes av tanker som om handler at en ikke ser pen nok ut. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Forsøk å ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Jeg vet at det er lett å si dette og vanskeligere å utføre men forsøk - du kommer til å se at det hjelper.

Til slutt vil jeg si deg at det kan være godt for deg å snakke litt høyt om de tankene du har, enten om det er til en god venninne, eller foreldrene dine, helsesykepleier eller om du oppsøker helsestasjon for ungdom.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier