Føler seg stygg. Unngår sosiale situasjoner.

Hei

Mange unge (og voksne) sliter med negative tanker om seg selv og sitt utseende. Men jeg leser her at du har veldig amgne negative tanker om deg selv. Du tenker at du er stygg, du tenker det hele tiden og det gjør at du unngår sosiale situasjoner. Det høres på meg ut som du nok sliter mer med dette enn det som er "normalt".

Du spør om tips til å kunne tenke bedre om deg selv og ditt utseende. Det beste rådet jeg kan gi deg for at du skal kunne tenke bedre om deg selv og ditt utseende er at du snakker med noen om det du sliter med av negative tanker.

Men du er ikke alene om å ha det så vanskelig som du forteller. I puberteten er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon. Vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv og får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no