Blir ertet på grunn av pannen min

Hei

Jeg skjønner at du både blir usikker på deg selv og lei deg over at andre kommenterer utseende ditt. Du skriver at dette har skjedd over tid. Da er det dessverre naturlig at man begynner å tvile på seg selv og sitt eget utseende.

Først og fremst så tenker jeg at guttene som kommentere dette må bli stoppet. Har du fortalt dette til foreldrene dine? Jeg vil anbefale deg først og snakke med de, som kan ta kontakt med skolen og kontaktlæreren din. Som sagt må de bli stoppet og da må lærer få vite om dette. Det er ikke slik at vi skal godta slike kommentarer, og hvis ikke guttene skjønner hva de holder på med, så må noen snakke med de.

Så tenker jeg at du også kan jobbe med ikke å bli så påvirket av de negative kommentarene. Du skriver selv at du liker ansiktet ditt. Det er jo det som er viktig, og det er det du bør fokusere på.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no