Jeg synes selv jeg er så stygg, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så leit å høre at du føler det sånn.

Det er vanlig at man kan slite med dårlig selvtillit eller selvfølelse i ungdomstiden. Det er derfor du har de sterke følelsene om at du er stygg i hele tiden. I stedet for å sammenligne seg med andre, kan du arbeide med å akseptere at du er den du er og kanskje med litt drahjelp fra Helsesykepleier på skolen din?

Sosiale medier i dag er nådeløse, og for mange hjelper det å være litt mindre aktiv der! Da slipper man følelsen av å bli uteglemt eller ignorert og ikke minst bli eksponert for alle de vellykka «inluencerne» som opererer der.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for de triste tankene og følelsene.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om hvordan du ser ut og hva du kan, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like. Hvis du klarer det vil du også utstråle mer selvsikkerhet som andre vil legge merke til.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med familie og gode venner og snakk med noen voksne rundt deg om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet på, enn å tenke at du må se bedre ut.

Husk også at du består av mye mer enn en kropp og utseende. Kroppen er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet ditt. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir oppriktig glad i, ikke kropper og utseende!

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og jeg håper du snakker med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og misfornøyd.

Les de artiklene jeg legger ved og ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige og vonde tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier