Stenger meg inne hele dagen fordi jeg føler meg stygg

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du har det så vanskelig.

Slik du beskriver det, har du mange symptomer som er forenlig med en depresjon.

Depresjonen tar bort gleden og får deg til å gjøre ting som opprettholder eller forverrer depresjonen. Når du skriver at du får tanker om selvskading, selvmord, at du ikke kan gå ut, føler deg stygg og må stenge deg inne, så er det depresjonen som snakker!

Ikke la depresjonen vinne! Gjør det motsatte av hva depresjonen vil! (selv om du ikke føler for det!)

Å være sosialt og fysisk aktiv har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer. Du trenger å komme deg ut i naturen, der du trives. Du trenger å omgås mennesker som du er glad i og som er glad i deg.

Når det gjelder livsglede, lykke og tilfredshet med livet, så er det ikke utseende som er viktig, det er hvordan du har det med deg selv og de rundt deg. Du kan ikke gjøre så mye med utseende, det får du det best ved å akseptere, men heldigvis kan du gjøre mye med selvfølelsen din og relasjonene dine.

Jeg vil anbefale en film om depresjon, trykk her. En annen her.

Unngåelse er et av depresjonens "språk" og vilje, den ønsker ikke at du skal gjøre de tingene som er bra for deg. Hvis du ser på den som et virus; så må depresjonen sørge for at du unngår for å holde seg i live inni deg.

Det er derfor lurt å ta steget videre selv om det koster deg noe, "medisinen" vil være å gjøre det motsatte av hva depresjonen vil, nemlig oppsøke hjelp, være sosial, være fysisk aktiv o.s.v.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no