Spørsmål og svar

Gutt, 13

Jeg er utmattet sliten lei meg sint hele tiden tristheten har blitt vanelig så det er sånn jeg føler meg nesten hele tiden. det gikk fra søndagskvelder til hver natt jeg ligger på telefonen og kaster vekk livet mitt .det føles som om jeg drukner i min egen tristhet. Jeg kan ikke snakke med venner for jeg vil ikke de skal bekymre seg og jeg har prøvd og snakke med moren min men henne forstår ikke foreldrene mine er skilte og det har også påvirket livetmitt. mange som leser dette tror sikkert at dette er tull men jeg mener det fult.jeg har hatt noen ille tanker og skolen min er meste grunnen for det jeg som afrikaner har blitt kalt neger slave bomull plukker osv. noen ganger får jeg følelsen til og bare slutte alt men jeg kan ikke dersom det ikke er lov i religionen min. Ingenting blir bedre og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om noe som er så sårt og vanskelig for deg.

Det er vondt å lese at du har blitt kalt så stygge ting, dessverre er noen mennesker lite sympatiske.

Du skriver ta du føler deg sliten, lei deg og trist hele tiden. Noen ganger kan det være vanskelig å komme ut av tristheten helt på egen hånd, fordi negative og triste tanker blir det eneste du tror på og lytter til. Det kan hjelpe å speile disse tankene med noen, sette litt ord på tanker og hvordan det påvirker følelsene og handlingene dine.

Det å dele tanker og følelser kan hjelpe deg å se litt mer kritisk på egne tanker, kanskje finne andre tanker som er mer hjelpsomme.

Når du går med triste tanker over tid, er det lett å behandle deg selv dårlig og ta dårlige valg, fordi du kanskje tenker at du ikke har verdi. Det er sååå feil!

Du er så verdifull og unik, og fortjener å ha det godt i livet ditt.

Mange ungdom føler at de må leve opp til et bilde (om prestasjon eller utseende) som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden.

Å være sosialt og fysisk aktiv har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer.

For depresjon vil jeg anbefale å se filmen "I had a black dog...

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 25.11.2022