Trenger noen å prate med. Vet ikke hvem og hva jeg kan si.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det er viktig at du får litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det finnes veldig god hjelp å få! Vit at du kan få det bedre med deg selv.

Jeg vil be deg om å gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan bidra til at du finner andre måter å håndtere de vonde tankene og følelsene dine. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Du bør også snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du si. Eksempelvis kan du starte med å si at du har det veldig vondt og trenger hjelp. Det bør være tilstrekkelig for å forstå alvoret. For noen er det enklere å skrive noe ned. Kanskje det også er slik for deg? Du kan også vise frem det du har skrevet til oss her i ung.no. Du vil bli tatt på alvor!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen