Jeg har sinne problemer og presentasjons angst.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøker å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Jeg vil anbefale deg å søke hjelp, hos enten helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Sinneproblematikk og angst kan jobbes med, og vit at det finnes god hjelp å få. Dette er ikke noe du behøver å streve med.

Du trives godt med håndball og du beskriver arenaen som veldig gøyal og det skjer mye sosialt der. Det vil nok kanskje ikke være så lurt å slutte, tenker nå jeg. Det viktigste for deg nå er å søke hjelp og få noen gode verktøy som kan hjelpe deg med alle de følelsene som blir så sterke når du kjenner på motgang og prestasjon.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å snakke med de du har rundt deg om det du strever med. For eksempel bør foreldrene kjenne til at du har det vanskelig, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen