Jeg føler ingen forstår meg.

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det vil være godt for deg å snakke med noen. Du skal ikke forsøke å løse dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg! Det vil være fint å dele noe av det du kjenner så sterkt på.

Kan du snakke litt med foreldrene dine? Eller har du andre voksne rundt deg som du har tillit til? Du behøver ikke fortelle alt, men noe bør du si slik at den du prater med forstår alvoret og kan gi deg den støtten, trygghet og kjærligheten som du trenger. Du kan også være tydelig på at ofte ikke føler deg forstått og at du derfor er veldig sensitiv for at det skal skje igjen.

I tillegg vil jeg be deg om å gå til Helsesykepleier på skolen eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut at hva du trenger for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være bra for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du trenger hjelp fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. Du trenger ikke bekymre deg for hva du skal si. Du kan vise det du har skrevet inn til oss, så vil de forstå hva du trenger. De kjenner til at det kan være vanskelig å snakke om det som kjennes vondt.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Du er også i en alder nå der følelser er vanskelig og irritasjonen kommer lett, spesielt på foreldre og familie. Det kan være en vanskelig tid med mange følelser på en gang, og mange har mye dårlig samvittighet parallelt. Du er ikke alene om det som tenåring. Dette er så viktig at du snakker med foreldrene dine om. De vet at du går igjennom en vanskelig tid.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Vanlige følelser eller psykiske plager?