Hvordan klare å spise foran andre uten å bli redd?

Kjære deg.

Det høres veldig strevsomt ut for deg, og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Jeg vil anbefale deg å søke hjelp nå. Det vil være mye enklere for deg å håndtere dette med litt ekstra god støtte rundt deg, i tillegg til å forstå mer av hva som gjør at du blir så redd når du skal spise foran andre.

Jeg vil be deg om å søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være til god nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du må også snakke litt med foreldrene om hvordan du har det nå. De bør vite at du har det så strevsomt, slik at de kan være ekstra god støtte for deg og gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen