Hva kan jeg gjøre for å roe meg ned å ikke være så redd?

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Du engster deg for uro i verden og er bekymrer deg veldig for en ny verdenskrig. Jeg forstår at det blir vanskelig og utrygg med så mange tanker og bekymringer.

Jeg tror det vil være godt for deg å ha noen å snakke med. Du skal ikke være alene og forsøke å håndtere dette helt på egenhånd.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med de voksne som du har rundt deg. Kan du snakke med foreldrene dine? Du bør vite at du har det så strevsomt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner og gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg vil jeg be deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til nytte for deg nå.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen