På hvilke måter kan jeg nå ut til noen?

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er så viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Har du noen voksne som du kan søke til nå? Hva med foreldrene dine, læreren din, onkel/tante, andre voksne som du har tillit til? Du bør si noe om hvordan du har det. Vær åpen og ærlig, forsøk å være konkret og gi eksempler på hvordan det føles for deg. Du vil bli tatt på alvor. De rundt deg bør kjenne til at du har det så strevsomt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

For noen så er det enklere å skrive ned litt av det en ønsker å få sagt. Enten i melding eller på en lapp, og så sende eller gi til den voksne som en ønsker å søke litt støtte hos. Kan det være noe du kan prøve?

Du bør også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du kan ha god nytte av nå. Der kan du vise det du har skrevet inn her til oss i ung.no. Du vil bli tatt på alvor og du kan få god hjelp der! De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen