Jeg gruer meg noe helt sykt til å skolen starter.

Kjære deg.

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Du skal ikke ha det så vondt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg! Det er viktig at du snakker med noen om dette, slik at du kan få god støtte fra de voksne nå.

Jeg ber deg først og fremst om å snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det så vanskelig. De kan gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet, for det trenger du ekstra av nå, men de bør også søke hjelp til deg hos eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen. Der kan du få tilbud om støttesamtaler og sammen kan dere finne ut av hva du trenger for å få det bedre med deg selv.

Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som jeg tror vil være veldig nyttig for deg å lære deg og ta i bruk. De kan også gå i dialog med foreldrene dine og læreren din, slik at dere kan finne ut hva som skal til for at du skal få en bedre skolehverdag.

Det er viktig å søke hjelp nå. Det tenker jeg er det beste du kan gjøre for deg selv nå.

Jeg legger også ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen