Kan det være en mulighet at jeg kan ha sosialangst?

Gutt, 16

Hei. Jeg har nå siden starten av 8 klasse starter i 1 klasse på vgs nå slitet med å holde presentasjoner og lignende ting som å snakke høyt foran mange personer. Så Jeg fikk etter vært lov av lærer og slippe og holde disse fremføringene foran klassen siden det ble altfor vanskelig for meg og gjøre dem. Så jeg gruer meg skikkelig nå til og starte på vgs siden det ikke er sikkert at jeg kan få lov til og gjøre det samme der. Jeg er i kanten på og få et panikkanfall hele tiden og vær gang familie eller lignende snakker med meg om vgs blir det verre. Kan det være en mulighet at jeg kan ha sosialangst? Har i tillegg stoppet og spille fotball fordi jeg bekymret meg for mye i kamper og lignende ved at jeg skulle gjøre en feil. Og jeg gruer meg til dagen vi starter fordi vi sikkert skal sitte i en ring og si noe om oss selv sammen med navnet vårt noe jeg virkelig ikke har lyst til fordi jeg blir usikker og redd når jeg skal snakke med nye folk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg.

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn. og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Ut fra beskrivelsen din så kan dette nok handle om en form for sosial angst. Det er viktig at du får hjelp nå, slik at du kan lære deg noen gode teknikker for hvordan du skal forstå og håndtere angsten når den kommer. Det er uheldig at den hindrer deg såpass mye i livet ditt som den allerede gjør.

Vit at det finnes god hjelp å få! Jeg vil oppfordre deg til først og fremst å snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det vanskelig, slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. De kan også hjelpe deg med å søke hjelp hos Psykisk helsetjeneste i kommunen. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Du kan og bør også parallelt gå til helsesykepleier på skolen. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Du kan blant annet jobbe med selvfølelsen din og lære deg noen gode teknikker, slik at du føler du har mer kontroll og oversikt over de sterke følelsene som du kjenner på.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 16.8.2021