Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med alt dette.

Jente, 15

Hei! Jeg har ingen venner og jeg føler meg veldig alene. Det er ingen som snakker til meg, de snakker bare til meg hvis de må det. Jeg er også en stille person og sliter litt med angst. Jeg hater skolen så mye. Jeg har en del problemer med skole og syntes det er vanskelig. Jeg er vant til å være alene siden alle vennene jeg hadde før har flytta og den siste jeg var venn med var ikke ekte. Det største problemet med å være så mye alene er at tankene mine tar over og alle mine tanker er negative. Jeg har prøvd å stoppe de negative tankene men jeg klarer det ikke. Jeg har gitt opp. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med alt dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er strevsomt for deg og det har vært det en god stund nå. Det er viktig at du gjør noe med!

Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, slik at du kan få hjelp til både å forstå tankene dine og gjøre noen endringer slik at det ikke blir så mørkt og negativt.

Jeg ber deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være nyttig for deg å kjenne til. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Vit at du kan få det bedre og at det finnes god hjelp å få! Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og du skal heller ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 15.1.2022