Hvordan kan jeg fortelle læreren min om at jeg har selvmordstanker?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Du skal ikke ha det så vanskelig og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Når en får selvmordstanker, så er det tydelige signaler på at det er altfor vanskelig og en trenger hjelp fra en voksen.

For mange så er det vanskelig å fortelle om tankene og følelsene, og sånn er det også for deg. Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få god hjelp. Læreren din virker veldig tilgjengelig for deg. Hun ser deg og vil gjerne vite hvordan du har det. Hun kan hjelpe deg.

Kan du få til å skrive noe ned og gi til henne? Mange synes det er enklere å skrive ned noe. Enten på et ark eller sende en sms. Det behøver ikke å stå mer enn for eksempel "jeg har det veldig vondt og trenger hjelp". Sammen kan dere forsøke å finne ut av hva du trenger nå for å få det bedre. Læreren din kan da stille konkrete spørsmål som du kan svare ja eller nei på (eller bare nikke eller riste på hodet).

Det finnes veldig god hjelp å få, og du kan få det bedre!

Læreren din kan hjelpe deg slik at du kan komme i kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Eller kanskje dere bør snakke litt sammen med foreldrene dine om hva du trenger nå. Noen har også bruk for å snakke med noen fra Psykisk helse i kommunen eller BUP når det blir ekstra vanskelig. Kanskje det vil være aktuelt for deg? Det kan i så fall læreren din hjelpe deg med.

Jeg vil også oppfordre deg til å søke ekstra trygghet hos de du har rundt deg. Ikke vær alene, be om å være sammen med noen. Det er det beste for deg nå.

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenstene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen