Får selvmordstanker på onsdager og har hatt det slik lenge

Hei du

Dette høres vanskelig ut og ikke enkelt å forholde seg til.

At du har hatt det sånn siden 8. klasse sier noe om at det har blitt et mønster hos deg.

Akkurat hva det kommer av er ikke så lett å si. Jeg fikk noen tanker som du kanskje kan tenke litt videre på om kan stemme for deg.

Det første er at det gjerne kan bli slik at du nå forbinder onsdag med noe veldig vanskelig (fordi det har gått så lang tid og innebærer så mye alvorlige tanker/følelser). Da kan det hende du allerede ved onsdagens start forbereder deg på at det skal bli vanskelig og at du bare ved den tanken blir helt matt, lei deg, trist og sliten. Så merker du at du får det vanskelig og så får du bekreftet at det ble likt denne gangen også og da blir du enda mer fortvilet og får det vanskelig.

Det andre jeg tenkte på som kanskje kan ha vært utløsende er at onsdag har den plasseringen i uken som den har - midt i. Kanskje kan det være slik at du rett etter helg/fri har litt å gå på og klarer å komme gjennom mandag og tirsdag på en grei måte. Så kommer onsdag og du er bare midt i i uken og det kan føles overveldende og langt igjen til ny fri/helg. Kanskje dette har påvirket i alle fall i starten og så har det ballet på seg til å bli skikkelig vanskelig for deg.

Du forteller om selvmordstanker og tanker om at du har tenkt på å ta ditt eget liv. Dette er alvorlig. Dersom du trenger hjelp med selvmordstanker så er det viktig at du tar kontakt med voksne som kan hjelpe deg med dette. Du skal IKKE måtte sitte alene med så alvorlige tanker og følelser. Det finnes hjelp å få og det kan være helt avgjørende å få satt ord på hvordan du har det.

Du kan kontakte helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom der du bor eller fastlegen. Om du har noen voksne i familien eller på skolen du stoler ekstra på eller har en god kjemi med er det lurt om du snakker med dem også. Det blir lettere å finne ut av vanskelige ting når du ikke må gjøre det alene.

Det siste punktet jeg tenker på er om det kanskje er noe du gruer deg veldig for på onsdager? Enten at det er noe med skole eller hjemme eller ellers som ligger "bak" men som du kanskje ikke har tenkt helt over. Det går an å være litt nysgjerrig på dette for sikkerhets skyld.

Det er viktig at du ikke skader deg eller setter livet ditt i fare. Uansett hvor tungt ting kjennes så vil det ikke være likt gjennom livet. Ingen tanker, følelser eller situasjoner varer evig.

Ta vare på deg selv og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen