Sliter med selvmordstanker

Kjære jente 15 år,

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg! Det er viktig å snakke med noen når man har selvmordstanker for å få støtte og hjelp.

Først og fremst; vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre! Tanker og følelser kommer og går, og av og til kan det være så vanskelig og vondt at en ikke vet helt hva en skal gjøre for å få tankene til å slutte å surre og være så plagsomme. Det er kanskje sånn det er for deg nå?

Vi som jobber med barn og unge vet at det hjelper å snakke med noen om hvordan det er inni seg. Da blir tanker og følelser ofte mer forståelig og de mister sin kraft og blir ikke lenger så dominerende. Jeg forstår at du ikke har gjort det før, og kanskje søker noen råd for hvordan du kan ta opp det som er vanskelig for deg med noen voksne du er trygg på.

Jeg vil råde deg til å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan tilby støttesamtaler og der kan du få hjelp til å forstå tankene dine bedre og dermed også få det litt bedre med deg selv. Sammen kan dere se på hva du trenger nå for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP, og ved behov hjelpe deg videre med hvordan du kan komme i kontakt der. Jeg tenker det også er viktig at du sier ifra til foreldrene dine om du ikke allerede har gjort det. Det er viktig at de vet, slik at de kan gi deg god støtte og omsorg når du har det vanskelig.

Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å fortelle at en strever eller dele ens dypeste vonde tanker. Det kan være lurt å skrive ned tankene dine og tenke igjennom hva du ønsker å formidle. Et tips er at du viser det du har skrevet til oss her i ung.no, og du kan også lese opp svaret. Slike tanker og følelser er for stort og tungt til å bære på alene.

Husk at du ikke er alene! Det er mange som strever psykisk i perioder i livet og som kommer seg styrket ut av det. Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du oppsøker hjelp så du kan få det bedre.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no